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De la vallée, on voit de grandes choses.
Du sommet du pic,on en voit que des petites !!!
Gilbert KEITH CHESTERTON

Lundi 28 mai 2012 1 28 /05 /Mai /2012 09:12

Depuis le temps qu'on parlait de cette belle compétition lors de nos entraînements... Ca y est elle est déjà passée avec une 27ème place pour ma part bien loin de mes objectifs de départ. Mais c'est la course en montagne et ses caractéristiques. Une baisse de régime est les secondes tout comme les concurrents défilent à toute allure. J'ai vraiment péché sur les portio ns raides où j'ai trop marché pour pouvoir prétendre à un résultat positif. La descente n'est qu'anecdotique. Dommage que nous n'ayons pas pu accroche le podium par équipe avec le GHAA (4ème).

P1030802-1-.JPGUn grand bravo à Julien qui s'impose avec brio aprés sept mois sans compétition et à Didier qui finit second. L'équipe de Frnace aura belle allure lors des championnats d'Europe en juillet.

Par Stephane Ricard et Christophe Roman
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Dimanche 11 mars 2012 7 11 /03 /Mars /2012 21:06

Les organisateurs de ce premier championnat du monde de course en raquettes nous ont comblé. Sur un parcours typiquement canadien au milieu de la forêt de Montmorency, les dix kilomètres du parcours étaient une succession de relances, montées sèches et descentes vertigineuses; tout cela dans une neige toute fraîche suite aux précipitations de la nuit. Heureusement, dessous le terrain était bien tassé ce qui permettait d'avoir de bons appuis.

Un groupe de cinq coureurs s'est rapidement formé:

-Leporho (canadien, grand spécialiste de la discipline)

-Hartman (américain, 30'15 au 10 km, 2h20 au marathon)

-Santi (italien: vainqueur de la Ciaspolada, 2h20 au marathon)

-Bourgeois (américain, 2 olympiades à son actif sur 3000 steeple, 29'50 au 10 km )

et moi-même.

 

Vu le palmarès des coureurs, je reste dans le rythme avant la première montée significative. Leporho et Hartman s'échappent à une allure impressionnante. Je ne m'affole pas et me dit qu'ils sont montés trop vite. J'effectue mon effort dans la descente et comble une partie de mon retard. Une deuxième montée, digne d'un km vertical, est proposé sur 300 mètres. Je perds à nouveau de la distance d'autant que Santi revient sur moi. Dans la descente, je récupère ma troisième place et apperçoit au loin Hartman. Je décide de fournir un gros effort à deux kilomètres de l'arrivée. Je tente de revenir mais l'américain franchit la ligne 5 secondes devant moi alors que Leporho remporte le titre à domicile une vingtaine de secondes auparavant.

 

Un grand merci à Daniel l'organisateur pour son accueil et sa gentillesse.

L'année prochaine, le mondial aura lieu en Italie lors de la Ciaspolada.

Par Stephane Ricard et Christophe Roman - Publié dans : Actualités - Communauté : TRIATHLON DUATHLON BY IRONMARC
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Samedi 10 mars 2012 6 10 /03 /Mars /2012 15:54

Québec m'a accueilli jeudi avec un petit -24 au thermomètre, histoire de mettre tout de suite dans l'ambiance. Le décalage horaire de six  heures est plus difficile à gérer que celui de douze! Les repas sont pris à 17h30 sur le sol canadien et du coup la soirée est beaucoup plus longue. Les québécois sont vraiment chaleureux et accueillants. Conercenant la course, les chutes de neige de vendredi dans la nuit ont compliqué le tracé de dix kilomètres au coeur de la forêt de Montmorency, à envirin 60 kilomètres de la ville de Québec.

Heureusement, il a fait très froid le lendemain ce qui a permis au sol de se durcir. le parcours s'effectue au coeur de la forêt avec des passages en singles assez importants et plusieurs montées vraiment franches. L'organisateur Daniel nous as gâté. Il faudra être puissant et avoir des "cannes" pour monter les murs du tracé et pouvoir relancer sur les portions plus plates. Le parcours ressemble à un cross-country mais sur un sol glissant!

Ils annoncent de la neige dimanche ce qui n'est pas une bonne nouvelle...

 

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Vendredi 24 février 2012 5 24 /02 /Fév /2012 21:26

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Après un hiver copieusement froid, le printemps pointe le bout de son nez, synonyme de trail dans nos belles montagnes.

Avec le championnat de France de course en montagne le 27 mai prochain à Gap sur le site de Charance, il est temps de rechausser les baskets et d'accumuler du dénivelé. Avant cela, j'effectuerais le voyage au Canada et plus précisément dans la province de Québec pour le premier championnat du monde de course en raquettes. Cette discipline, en plein essor et candidate aux prochaines olympiades, me permet de travailler la puissance tout en "cassant" la routine de la course à pied pendant quelques mois. Pour ma première course de la saison, je prenais la seconde place de la coupe d'Europe à Pragelato mi-février derrière l'intouchable Alex Baldaccini.

En marge de la saison raquettes, j'ai participé à celle de cross-country avec l'équipe du Gap Hautes Alpes athlétisme. En remportant le titre régional par équipe à Marseille début février et une seconde place individuelle, nous pensions pouvoir réediter cette performance quinze jours plus tard à Aramon. D'autant qu'il fallait faire partie des deux meilleures formations pour se qualifier par équipes aux France.

Malgré une troisième course en autant de week-end, j'effectuais le déplacement mais sans réussite. Dès le départ, la course fût compliquée...Nous terminons 7ème par équipe loin de notre juste valeur je pense. En tout cas, c'était une éxpérience très enrihissante à revivre l'année prochaine...

Par Stephane Ricard et Christophe Roman - Publié dans : Actualités - Communauté : TRIATHLON DUATHLON BY IRONMARC
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Lundi 16 janvier 2012 1 16 /01 /Jan /2012 12:18

Déçidément cette course de début d'année me réussit particulièrement. Après le 31'07 de l'année dernière, je parvenais à me rapprocher de ce temps cette année avec un 31'11 la ligne d'arrivée franchie. Avec moins d'entraînement que l'année dernière suite à  une coupure de deux semaines en décembre, la saison 2012 s'annonce positive. Au 5ème kilomètre, je passais en 15'18 et bien en jambes mais le retour fût plus difficile avec une baisse de régime entre le 6ème et 7ème kilomètre qui nous seras fatales pour "casser" la barre des 31 minutes!!

Je vais donc poursuivre l'entraînement et les séances avant le championnat d'Europe de raquettes qui a lieu le 12février. Pour me préparer et et travailler proche de ma VMA, je prendrais part aux régionaux et interrégionaux de cross court le 5 et 19 février prochain. Ayant découvert cette discipline de l'athlétisme la saison dernière, je trouve qu'elle est un excellent moyen pour progresser et s'approcher de ses limites physiques. Comme beaucoup le disent, "le cross est l'école de la vie"...

Le championnat de France de course en montagne sera aussi un objectif majeur le 27 mai prochain sachant que la capitale douce a été désignée pour les organiser sur le site de Charance, une aubaine pour nous Gapençais.

 

 

Par Stephane Ricard - Publié dans : Actualités - Communauté : TRIATHLON DUATHLON BY IRONMARC
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